李馥的文字小行星5.0

《死在西部的一百萬種方式》是由塞思·麥克法蘭執導，塞思·麥克法蘭、查理茲·塞隆、連姆·尼森等主演的喜劇電影。這部片如同過去那些西部片一般，故事發生在18世紀的美國西部，但這部片卻一反過去西部片的劇情，沒有英姿颯爽騎著高頭大馬的牛仔英雄當主角，而是一位魯蛇和幾位怪咖聯合演出的搞笑喜劇。

剛看《死在西部的一百萬種方式》我以為是純粹惡搞的搞笑片，沒想到搞笑卻不媚俗，裡面許多創意好笑的片段，重新構築並顛覆了一個新的西部世界。

劇情簡介：

現代人因為飲食過於講究、過於精緻，於是就吹起了一股減鹽、減油、減糖的養生風潮，而身上多點脂肪，莫不被愛美與減肥人士欲除之而後快，提到脂肪兩字，人人都避之唯恐不及，但身上一堆脂肪太可怕，可是如果一點脂肪都不吃，也是很傷身體的，因為脂肪還有分好脂肪和壞脂肪呢！

材料：

木耳、腐竹、小黄瓜適量；紅蘿蔔一小段

調味料：

(1)香油、醬油、醋、芝麻少許

斜槓青年。變瘦的薪資。二克蛋白質

喑啞的生活。喧囂的網路

在低脂肪的小說裡

找尋一點點青菜與蛤ㄌ一ˋ

因疫情的緣故，終於在6月22日回到暌違了兩年的淡水的家。在家隔離3天並自主防疫4天後，快篩兩次都陰性。昨天，我和外子在昨日首度搭淡水捷運到附近的銀行辦事及醫院看診。

中午經過淡水捷運，驚覺天氣那樣晴朗。雲比棉花糖還柔軟，想到余光中的詩句：「今天的天空很希臘。」相對於希臘，我更愛土耳其，隨意跟外子說了句：「淡水的天空很土耳其。」真的，這種藍會讓我想起土耳其，是淺藍色綠松石那種藍，也是愛琴海那種藍。

材料：

1抹茶層：牛奶120克、抹茶粉3克、糖10克、洋菜粉4克

2蔓越莓層：蔓越莓80克、糖45克、洋菜粉6克、水適量

有位喜歡蒔花弄草的朋友，昨天告訴我，她去山間賞花，竟然迷路一個多小時。這位好友的碩士論文是研究詩詞，我回了她一句李商隱的詩：「不覺迷路為花開」，她莞爾一笑。

   也曾和她一起賞花，當時春雨霏霏，空氣瀰漫著濃郁的花香。那天，馬鞭草粉紫色的穗狀花序投給視覺一枚綺麗的驚嘆號。繡線菊如夢似幻，她的複傘形花序成為群聚的傘花，繡成半個大繡球。金絲桃黃澄澄，簡直鍍了一層金似的，和陽光比賽燦爛……，那個初夏，就和她一頭栽進花花世界，無法自拔。

《堂吉訶德》（又譯作《唐吉軻德》《唐吉訶德》等）是西班牙作家塞萬提斯．薩維德拉於1605年和1615年分兩部分出版的長篇反騎士小說。文學評論家稱《堂吉訶德》是西方文學史上的第一部現代小說，也是世界文學的瑰寶之一。

內容簡介：

曼恰地方一個鄉村住著一位貴族叫吉哈納，年近五十歲，身段頎長，臉龐清瘦，有一匹瘦馬，還有一支長矛、一面皮盾，家中有一個四十多歲的女管家，一個不到二十歲的外甥女，還有一個幫工。他閒暇之餘喜讀騎士小說，讀得入迷了，不打獵，不管家事，後來賣掉田地去把所有的騎士小說都搬回家，並見人就與人議論書中的義理。他常常為小說中語言和情節神魂顛倒，以致腦汁漸漸枯竭下去，終於失掉理性。整個腦子滿是魔法、戰車、決鬥、挑戰、受傷、戀愛、暴風雨......種種荒唐無理的事，凡是書中所寫的他都信以為真。

美國營養學之父Dr.Walter Mertz(莫茲)曾說：「疾病是因為缺乏營養素，而不是缺乏藥物。」確實，人體免疫力之所以降低，往往跟必需營養素的長期缺乏有關。為維護免疫系統的健全，在疫情期間攝取足夠且均衡的營養素更是刻不容緩。

全台的Omicron疫情已進入「高峰」，看到確診人數不斷攀升，真是讓人心慌慌，無論確診或是未確診，這時身體必須有均衡的營養，才能對抗病毒的侵襲。過去在出版界曾經編輯、撰寫保健文章十餘年，以下是我根據過去專業醫師和營養師的意見整理了15種能增進免疫力的營養素，在疫情期間大家可以根據這個表格，從食物中攝取更均衡的營養素，在疫情期間打造免疫的防護罩。

材料：

百香果3個、龍利魚(多利魚)一條、金針菇適量

調味料：