與花兒道別後，小王子登上了一座高山。「早安」他殷勤地打著招呼。「早安──早安──早安」回音也不斷地回答著。「你是誰──你是誰──你是誰？」回音又回答。「做我的朋友吧！我好寂寞。」他說。
「我好寂寞──寂寞──寂寞」回音再答。
不知何時開始，寂寞好像是一種病毒，蔓延了整個城市。從一場寒流開始，寂寞先生、寂寞小姐、寂寞哥哥、寂寞弟弟、寂寞奶奶、寂寞女傭一家人都感冒了，每天不停咳嗽，更嚴重的是，在大企業擔任主管且博學多聞的的寂寞先生看了報紙發現，全家人感染的感冒裡夾帶著一種強大的病毒，叫做寂寞病毒，會讓人一直耽溺於寂寞的氛圍中，久久不能自拔呢！
果然寂寞啊！寂寞先生說他慨歎自己雖然一直升官，在公司裡，表面上人人敬畏他，可是很多人私底下卻在詆毀他，回到家裡累得沒時間陪太太、小孩，生活只剩工作和睡覺，一種寂寞的感覺不斷在蔓延！
是真的寂寞，寂寞小姐覺得，家庭、事業兩頭燒的日子過膩了，老公常常不在家，小孩難管教，最近身體很差，公司又一直加班，不能隨心所欲過日子的感覺真寂寞啊！
「誰都沒有我寂寞」寂寞哥哥說他整天被逼著補習，考上好學校，每天十幾個小時都花在讀書上，這並不是他喜歡的生活啊！
「什麼是寂寞？全家都在說寂寞！」寂寞弟弟想，可能寂寞就是一種沒人關心或了解的狀態吧！的確，寂寞弟弟覺得爸媽整天限制他電腦遊戲，不懂他對電腦的熱情，哥哥和他搶著看電視，又總是不看他愛看的。
「自從老伴走了後，常常感到寂寞。」寂寞奶奶想，以前身旁有個老伴，雖然是互相叨唸、鬥嘴，生活總是有個寄託。如今雖有個兩個可愛的孫子，但總是不聽話，也不喜歡陪奶奶說話。
「怎麼能不寂寞！」自從來到異鄉當幫傭已經三年，這三年從學習語言、學習做菜、學習當保母、做家事……沒有一天不忙碌，已經做的很累了！可是主人總是不滿意，常常嫌菜做得難吃、小孩帶得不好。
生活在這個擁擠的城市的人，都難免感到寂寞吧！無論你是男是女，是貧窮是富有，是單身還是有個對你呵護倍至的愛人，無論你是來自於幸福美滿的家庭，還是有個苦難的童年，寂寞似乎是人生必修的功課！
寂寞來臨的時候，就像掉入深淵般的孤寂，一種被全世界遺棄的巨大空洞，許多感到寂寞的人都渴望別人來填補內心的缺口。或許，寂寞只是一座莊嚴的山，它要你擾嚷的內心，學習山的沉默，山的寧靜。 或許，寂寞只是空虛的回音，不必執著在空虛的狀態裡，學著從空虛裡釋放出來，就是走出寂寞的第一步。
不寂寞紅酒水果釀
材料：
紅葡萄酒150CC、罐裝蘋果汁1000CC；藍莓、葡萄少許、柳橙半個、奇異果半個、小番茄數個
作法：
- 柳橙去皮、切片，放入混勻的紅葡萄酒和蘋果汁中浸泡一晚，放入冰箱冷藏。
- 葡萄、藍莓洗淨，奇異果去皮切片，番茄洗淨、切小片。
- 作法2加入作法1浸泡約2〜3小時，飲用前可依個人喜好加少許冰塊。
TIPS：可以隨自己的喜好，在酒中添加不同口味的水果，如果選擇的水果較甜，就可以選用不甜的紅葡萄酒。
小王子的幸福廚房：
根據一項西班牙研究顯示，每天喝一小杯紅酒，有助於預防憂鬱症。過去，更有許多醫學報導指出多吃蔬果可以減少憂鬱的傾向，最新報導更指出多吃番茄可以減少憂鬱症，而奇異果也有安定情緒、促進睡眠的功能。
一直認為，容易覺得寂寞也是憂鬱症的一種，寂寞和孤獨是不一樣的，孤獨是一個人，但他內心並不一定是空虛的。可是，寂寞是無論他是不是一個人，有沒有人陪伴，他都是失落、空虛的，要避免不寂寞的情緒，除了要想辦法讓內心充實，相信吃對了好食物，也能更增添幸福感。
本文選錄《小王子的幸福餐桌》由奇異果文創出版，李馥著，廖家威攝影
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