李馥的文字小行星5.0

秋葵黏黏的汁液裡含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖以及阿拉伯樹膠，屬於水溶性膳食纖維。除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。秋葵是營養價值很高的蔬菜，富含蛋白質，熱量不高，鈣與鎂的營養密度都比乳製品高。若獲取等量的鈣質，其所伴隨的熱量不高，有利於控制體重。
秋葵具有特殊香氣和風味，其嫩莢果中含有黏滑汁液，可以幫助消化，對改善下痢與便祕都很有功效。秋葵的果實內部會分泌黏液，黏液含果膠和多醣體，在胃裡可形成保護膜，可增進腸道潤滑，幫助消化；並可預防胃炎、胃潰瘍，以及保護肝臟和增強人體的耐力，是許多運動員的首選蔬菜，更是老年人的保健食品。

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               開始愛上無花果，是從果乾開始。那是年初去土耳其旅行，在大市集買到的無花果乾。土耳其盛產且著名的水果有無花果、紅石榴、杏桃、櫻桃等，而無花果大概是其中價格最貴的一種。無花果有水果之王的美譽，我都稱無花果為果中蘇丹。去土耳其前，讀了一點關於土耳其的歷史，鄂圖曼帝國的蘇丹擁有的龐大的權力和至高無上的地位，用來比喻無花果也並非過譽之詞。

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        想要睡個好覺的人，平時更應該多攝取天然的好食材。而多食用蔬菜與水果，能補充對睡眠有幫助的維生素B群與C，避免因為過度緊張焦慮而引起睡眠的困擾，而平時應該多攝取一些對睡眠品質有幫助的飲食，讓具有安神及放鬆情緒的食物，助你甜美入夢。

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  六月初的某個中午，我和老公興致勃勃到了四川的熊貓繁育基地。由於路途遙遠，趕到熊貓繁育基地已是飢腸轆轆，遂點了一客沒有任何附餐與飲料的牛排餐，價格和熊貓門票一樣，要58元人民幣。一小塊看起來只有6盎司的牛排，讓號稱小鳥胃的我，剛好吃得七分飽而已。但醉翁之意不在「酒」，迫不及待想看到熊貓，我們趕緊嚥下不怎麼可口的牛排，匆匆揹著相機，就「追」熊貓去了。

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          先將煮好的椰奶西米露舀入高腳杯中，再用挖球器，將西瓜肉取出，輕輕放入杯中。西瓜球一紅一黃地半漂浮在西米露中，黃西瓜球像是要從雲海裡冒出的朝陽，而紅西瓜球是要西下的夕陽，如此療癒的風景真是讓眼睛好消暑。

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剛搬到淡水時，應大學同學之邀，到三芝的淺水灣看海。我才知道，原來三芝也有個淺水灣，而且距離我家，車程不到1個小時。

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      最早發現重建街，是因為走上福佑宮東側的3D意象彩繪階梯。相較於淡水中正路老街之人聲鼎沸，淡水重建街有一種「繁華落盡見真淳」的恬靜感。重建街在19世紀末至20世紀中葉，曾一度發展鼎盛，但隨著文化路開通後，使得淡水的商業中心逐漸移轉，便慢慢沉寂，是真正被多數人遺忘，卻歷經200年歲月的老街。

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蔬果優格涼麵套餐營養與功效分析
 

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     午餐後，散步回到家，我拿出一些西洋懷舊老歌的CD播放，老公則拿出哥哥送我們的芳香精油，一打開後，這芳香精油溢出濃郁帶點蠱惑性的野薑花味道，還有令我昏昏欲睡的「迷幻氣味」。

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已經忘了這隻熊貓是圓仔還是她媽媽圓圓
因為她讓我更想去中國找尋她更多的親戚

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       第一次對狐獴這動物印象深刻是在李安的電影《少年Pi的奇幻漂流》裡，少年Pi和老虎（理查‧帕克）漂到一座沒有泥土的小島，那裡有嚐起來很甜的奇怪海草，幾千幾萬隻的狐獴聚攏在那裡，灼灼的雙眼，像兩丸黑水晶，熠熠亮亮地，有一種懾服人心的力量。

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  在義大利威尼斯的某條運河上，有一個年輕的小船夫，正一面欣賞著如畫的景色，一面熟練的划著槳。

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