P1160835.JPG

難得當MODEL示範嬰兒式  拍攝者說以上這張圖片像貞子在做瑜珈,

以下只好掃描外國人做瑜珈比較有親和力

仰躺,讓雙手像拉鍊一樣拉開

胸前律動著山水

渴望身體像波浪一樣

冥想,正在陷溺的內心

像水母漂起

P1160844.JPG

 

盤坐,雙手抱膝

讓自己像顆小球

吸氣,往前搖,吐氣,往後搖

整個身體都搖滾起來了

每個毛孔都傾倒出音符了

 

雙手著地,雙腿屈膝90度角

像青蛙一樣,深度的大開髖節

頭部以雙手為枕

意念,在背脊上撐起一座森林

 

平躺使腰背部拱起如一座橋

一首用詩煉成的橋

橋上還有拌著維他命的日光

P1160843.JPG

 

坐正雙腿合併貼地

吸氣雙手抱頭背脊微弓

吐氣,雙腳離地舉高45

把自己變成一艘小船

航行在夢想銀河

俯臥腹部和胸口著地

像嬰兒一樣身體往後弓臀部坐在腳跟

雙手往前伸直

好想

吸吮那如鮭魚紅的晨曦

不要吵醒乳香調和著萊姆香的夢境

 

本詩曾刊載於中華日報副刊  2017.11.

http://www.cdns.com.tw/mobile/news.php?n_id=6&nc_id=194634

情境瑜珈練習0005.jpg

 

 

 

 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 李馥 的頭像
李馥

李馥的文字小行星5.0

李馥 發表在 痞客邦 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

發表留言
  • 阿芳
  • 配合呼吸,練習吐納律動。
    真棒!
  • 迦恩
  • 情境瑜珈練習,讓身體更柔軟健康,好友文青文采榮登中華日報副刋
    新文敬邀賞文,假日愉快
  • 欲迴低語綠鈴
  • 我看了馬上做
    馬上體驗
    還不錯
    但不知道正確或不正確
    運動到就好
  • 我有去瑜珈教室學一些

    但回來有時會依自己喜歡的方式做

    我也是想有運動就好 因為有些方式太難

    會做不到

    李馥 於 2017/11/12 20:18 回覆

  • 蔡頭伯
  • 很不錯的床上逾珈~累了有可以馬上睡覺~
    感謝分享~來問候好友~晚安~
  • myallyalan
  • 練習瑜珈對身體很有幫助,
    不過我覺得自己沒啥慧根,
    骨頭還是好硬咧.
  • 瑜珈是靠常常練習

    跟慧根沒什麼關係

    有些動作我一開始沒辦法做

    很神奇的是多做幾次就可以做到

    當然我講的都是比較容易的

    不是那些高難度的動作

    李馥 於 2017/11/13 23:40 回覆

  • 夢玄
  • 我的骨頭堅如鋼
    俯身小心閃到腰
  • Sherry
  • 讓自己健康
    各種方式都可以多藏嘗試呢~~
  • wenshu
  • 感謝分享
  • Alice
  • 瑜珈我沒學過
    不過我每天都跳有氧舞蹈及肌力訓練
    運動對健康很有助益
  • wonderhu
  • 感謝分享 ! 推 14 ~
  • 曉悠
  • 學過初級瑜珈 對我來講已經很難
    不過配合冥想情境會很放鬆~
  • 寶寶
  • 這幾個動作我都喜歡!
  • Kenny's Blog
  • 情境瑜珈練習看起來舒服,
    能夠讓自己放鬆身心的運動就是棒啊!

    +1
  • 小水梨
  • 第一張姿勢也蠻美的說....
    之前也有買過瑜珈的書....
    可惜太難了...
    像妳介紹這個就比較好...
    做ㄧ做就可以直接躺平了...
  • sun
  • 在您筆下瑜珈動作的寓意竟如此深奧,頗有盤古開天劈地的氣勢~~
    寫得很有意思..........
  • 過獎了

    如果我能寫到磐古開天的氣勢

    這一輩子也就無憾了

    李馥 於 2017/11/19 22:04 回覆

  • 翁  盟

  • 情境瑜珈是從外在
    慢慢地帶著你的注
    意力回到內在
    即從周遭環境
    帶著你的注意力回到身體
    很棒的分享喔!

  • 溫泉愛好者
  • 感謝好友分享
    真是讓我們大大獲益良多
    推 闔家週五愉悅
  • GD World
  • 從痞讀趣APP留言

    做瑜珈陪合冥想,融入大自然,在一呼一吸中探索生命的節奏。 很棒的運動
  • 小珍
  • 我也喜歡嬰兒式,
    很放鬆,很舒服~~
  • 莫赤匪狐
  • 李馥我要嚴重為妳伸寃,妳這樣子哪像是貞子在做瑜珈貶低了妳的才華,根本是只要在妳後面放台電視機妳簡直就是剛從螢幕爬出來的貞子啊 @@
  • 李馥再怎麼努力變得有才華

    都還是差狐狸一截啊!

    這時候發現能當貞子也挺不錯的

    呵呵!

    李馥 於 2017/11/18 22:18 回覆

  • 修因
  • 床上瑜珈 聽起來不錯喔 做累了躺下休息 入夢鄉去 !
  • 曉悠
  • 在床上做瑜珈
    配合冥想 一呼一吸
    馬上就進入夢鄉了!
  • 齊媽
  • 在家就能輕鬆做瑜珈
    藉此達到運動效果
    真的不錯耶!
  • 沅沅
  • 像嬰兒一樣,身體往後弓,臀部坐在腳跟
    雙手往前伸直
    真的要常練習 這樣骨頭才能鬆軟自如
    我呀 硬梆梆 要多學習